Deep Rest Meditation / Tiefes Ruhen

Die Deep Rest Meditation ist eine besondere Achtsamkeitsübung, die im Liegen stattfindet. Es geht darum, sich mal wirklich auszuruhen, den Körper in die Unterlage sinken zu lassen, sich bewusst zu erlauben, "nichts" zu tun und alles, was sowieso schon ist, sein zu lassen. Entspannen und regenerieren - körperlich, emotional und geistig loslassen. Diese Grundhaltung entspricht der Haltung von formalen Achtsamkeitsübungen, und doch ist das Liegen und gelöst sein, ohne Fokus, eine ganz besondere Erfahrung: Alles sein lassen, sich treiben lassen und zulassen, was ist - Mühelosigkeit und Gelassenheit erfahren.

Einfach mal alles "lassen".

Die Einführung in die Deep Rest Meditation findet im Rahmen von 4 Terminen statt. Sie ist sowohl für Achtsamkeitsanfänger, als auch für Geübte zur Vertiefung geeignet und beinhaltet Übungen, die zwischen den Terminen wiederholt durchgeführt werden. Auf diese Art darf sich die Gelassenheit Stück für Stück ausbreiten.